Pédagogie & ressources

Ces pages ne remplacent pas un suivi thérapeutique. Elles servent de repères communs pour que systèmes et singlets se comprennent mieux.

Vocabulaire de la pluralité

Système: L'ensemble des alters qui partagent un même corps.
Alter: Un état de personnalité distinct, avec son vécu, son nom et ses préférences.
Front / switch: Le fait qu'un alter prenne la place active. Un switch est un changement.
Singlet: Une personne non plurielle : un seul état de personnalité.
TDI: Trouble dissociatif de l'identité (anciennement « trouble de la personnalité multiple »).
ATDI: Autre trouble dissociatif spécifié — proche du TDI, avec des critères partiellement remplis.

Rôles & badges fréquents

Hôte: L'alter le plus souvent au front dans la vie quotidienne.
Protector: Protège le système, physiquement ou émotionnellement.
Little: Alter d'âge intérieur enfant, qui a besoin de douceur et de repères.
Caretaker: Prend soin des autres alters, surtout des littles.
Gatekeeper: Régule les switchs et l'accès aux souvenirs.
Trauma holder: Porte des souvenirs douloureux pour protéger le reste du système.

Utiliser Systella

1. Créer le système
Un seul compte pour tout le monde : c'est le compte système.
2. Ajouter les alters
Nom, pronoms, badges, couleur. Chaque alter reçoit automatiquement un journal personnel privé.
3. Choisir qui est au front
L'écran « Qui est au front ? » permet de basculer d'un alter à l'autre, avec PIN si besoin.
4. Organiser les canaux
Le canal « Général Système » existe dès le départ. Créez vos canaux, rangez-les en catégories, glissez-déposez pour trier.

Sécurité & confidentialité

Vos alters, canaux et messages ne sont visibles que par votre compte système. Les codes PIN par alter sont stockés sous forme hachée : ils servent de verrou doux à l'intérieur du système, pas de mot de passe de compte.